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HYPNO  SOPHROLOGUE


RAIMBAULT  Catherine

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SOPHROLOGIE ET ACOUPHÈNES

Définition des acouphènes : Les acouphènes se manifestent par la perception de bruits sans stimulus extérieur, de l'environnement. Les acouphènes peuvent se manifester dans une ou les deux oreilles et ils peuvent même être perçus dans la tête. Ces bruits peuvent être continus ou intermittents, parfois synchrones (pulsatiles). 

Il y a les acouphènes "objectifs" c'est-à-dire qu'ils peuvent être enregistrés et les acouphènes "subjectifs". 

En fonction des personnes, des moments les acouphènes ont une impression sonore correspondant à des bruits aigus, des sifflements, des grésillements, des bourdonnements... Leur intensité varie en fonction des personnes. 

Les acouphènes peuvent être très gênants voire même invalidants et avoir un impact réel sur la santé de la personne car ses sons non choisis  touchent nos fonctions cognitives et émotionnelles. 

Et c'est là que la sophrologie va vous aider !

IMPACTS DES ACOUPHÈNES SUR LA SANTÉ ET LA VIE SOCIALE

- des difficultés de concentration

- des difficultés à bien entendre ou/et à bien comprendre

- des troubles du sommeil, difficultés à l'endormissement, réveil nocturne

- de l'anxiété, de l'agacement,

- de l'irritabilité

- du stress

- de  la fatigue

- de l'isolement







Ce qui montre que le son de l'acouphène a un réel impact sur le système nerveux et émotionnel.

LES BONNES PRATIQUES

1 - En parler à votre médecin traitant pour qu'il puisse dans un premier temps vérifier votre conduit auditif à la recherche d'un bouchon de cérumen, vérifier votre tension artérielle. Ensuite votre médecin traitant vous adressera à un ORL (oto-rhino-laryngologue) en choisi un spécialisé acouphènes.

2 - Bilan complet de son audition avec l'ORL

3 - Suivre les prescriptions de l'ORL comme consultation chez l'audioprothésiste pour éventuellement envisager des aides auditives 

4 - Commencer des séances de sophrologie pour améliorer votre qualité de vie en apprenant  des techniques simples et efficaces qui vont permettent de mieux gérer les acouphènes, de reprendre la main ! 




La sophrologie va apprendre à votre cerveau de mettre 

les acouphènes à distances.

SÉANCES DE SOPHORLOGIE

Objectif principal de l'accompagnement : Devenir autonome dans la gestion des crises d'acouphènes

Le protocole comporte environ 6-8 séances au rythme d’1 séance par semaine pour les 3 premières semaines, puis espacées de 2 semaines pour les autres séances. 

Ce protocole décrit dans l’étude* et spécifiquement développé pour la prise en charge des acouphènes, comporte plusieurs étapes permettant la mise en place progressive du processus dit « d’habituation », c’est-à-dire à la mise à distance de l’acouphène. 

Cette mise a distance est  analysée au travers d'un outil qui mesure la gêne de l'acouphène dans la vie quotidienne en début et fin d'accompagnement.

Le protocole s’appuie sur des axes de travail multidimensionnels, souvent impliqués dans la perception d’acouphènes gênant voire invalidant : 



Les dimensions sensorielles, cognitives, émotionnelles et comportementales.



"Je suis référente du Pôle Sophrologie et Acouphènes®. Une étude dirigée par

Patricia Grévin vient d’être publiée en avril 2020 dans les Annales Européennes ORL

sur l’évaluation d’un protocole de sophrologie spécifique acouphène. J’applique ce

protocole dans l’accompagnement des personnes souffrant d’acouphènes."

*Etude, signée par P Grevin, Dr M Ohresser, Dr M Kossowski, C Duval et Dr A Londero, viennent d’être publiés le 30 avril 2020 (en Anglais et en Français) dans une revue Européenne à comité de lecture :

« First Assessment of Sophrology for the Treatment of Subjective Tinnitus »

European Annals of Otorhinolaryngology Head Neck Disease 2020, Apr 30 ;S1879-7296(20)30083-1

« Première Evaluation de la Prise en Charge Sophrologique des Acouphènes Subjectifs »

Annales Françaises d’Oto-Rhino-Laryngologie et de Pathologie Cervico-Faciale.

"En conclusion, les résultats de cette étude ouverte montrent que la prise en charge avec ce protocole spécifiquement adapté aux acouphènes peut permettre d’obtenir de façon rapide une diminution significative du handicap et une amélioration de la qualité de la vie chez des sujets souffrant d’acouphènes subjectifs. Des études complémentaires avec groupe contrôle sont nécessaires pour affirmer l’efficacité en comparaison à une liste d’attente ou à d’autres prises en charge validées comme les thérapies cognitives et comportementales.

Sur les 140 patients souffrant d’acouphènes et suivis, 4 d’entre eux n’ont pas vu d’amélioration de leur état à la fin de la prise en charge, pour les autres on constate une diminution du handicap, en particulier ceux ayant des scores THI élevés.

Si l’on observe l’évolution des patients initialement avec un handicap Invalidant, soit THI supérieur à 78, ils se retrouvent à 45% d’entre eux avec un score de handicap Moyen et à 55% d’entre eux avec un score de handicap Modéré.


ÉTUDE COMPLÈTE

SOPHROLOGIE ET ACOUPHÈNES

QUAND LES ARTISTES D'AUJOURD'HUI OSENT PARLER DES ACOUPHÈNES

GRAND CORPS MALADE 

et

LARA MACHAIRAS

ANGÈLE

PAROLES DE LA CHANSON D' ANGÈLE


Je n'entendrai plus le silence

Avant qu'il parte, j'en avais peur

Mais là il est absent et ça c'est pour toujours

Toujours ce même sifflement

Et dans mes insomnies j'en pleure

C'est comme un nouveau deuil à faire

Celui du silence

Je rêve de pouvoir rêver

Je rêve de pouvoir rêver comme toi

L'œil se ferme mais pas l'oreille

Elle m'empêche de rêver, aide-moi

Sans bruit, je n'entends que mon oreille

Et le silence rend plus fort mes acouphènes

J'entends, je sens qu'je pars, j'me dis

Encore lui, ce même bruit, j'en peux plus, il me tue

J'entends, c'est un cauchemar, je pense

Ce même bruit, j'en peux plus, il me tue, encore lui

J'l'entends mais si j'en parle je flanche

J'en peux plus, il me tue (ouais, ouais)

C'est de famille apparemment

On préfère pas trop y penser

Et vaut mieux d'ailleurs éviter trop d'en parler

Car c'est en n'en parlant souvent

Qu'on le laissera exister

Même si je sais que rien n'y fait

Il existe tout le temps

Je rêve de pouvoir rêver

Je rêve de pouvoir rêver comme toi

L'œil se ferme mais pas l'oreille

Elle m'empêche de rêver, aide-moi

Sans bruit, je n'entends que mon oreille

Et le silence rend plus rare le sommeil

J'entends, je sens qu'je pars, j'me dis

Encore lui, ce même bruit, j'en peux plus, il me tue



J'entends, c'est un cauchemar, je pense

Ce même bruit, j'en peux plus, il me tue, encore lui

J'l'entends mais si j'en parle je flanche

J'en peux plus, il me tue

Jamais, jamais, jamais, jamais

Jamais pourtant j'aimerais, j'aimerais

J'aimerais tant qu'il s'arrête

J'ai essayé toutes les pierres mais rien n'y fait

J'ai essayé d'méditer, ça m'a frustré

J'ai essayé d'en parler à mon frère mais ça m'a déprimé

Lui il bédave beaucoup trop pour oublier (tout oublier)

J'entends, je sens qu'je pars, j'me dis

Encore lui, ce même bruit, j'en peux plus, il me tue

J'entends, c'est un cauchemar, je pense

Ce même bruit, j'en peux plus, il me tue, encore lui

J'l'entends mais si j'en parle je flanche

J'en peux plus, il me tue

Je sens qu'j'ai peur

Je sens qu'j'entends (encore lui, ce même bruit, j'en peux plus, il me tue)

C'est un cauchemar

Je pense, j'entends (ce même bruit, j'en peux plus, il me tue, encore lui)

Mais si j'en parle

J'l'entends

J'entends, je sens qu'je pars, j'me dis

Encore lui, ce même bruit, j'en peux plus, il me tue

J'entends, c'est un cauchemar, je pense

Ce même bruit, j'en peux plus, il me tue, encore lui

J'l'entends mais si j'en parle je flanche

J'en peux plus, il me tue



Source : Musixmatch

Paroliers : Angele

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